.jpg)
Jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, jus jeruk murni menyediakan nutrient, mineral, antioksidan, dan senyawa bioaktif lain untuk mendukung kesehatan tubuh.
Senyawa flavonoid dalam jus jeruk memberikan manfaat umur panjang karena menjaga kesehatan jantung, sedangkan L-ascorbic acid memperkuat sistem kekebalan.
Manfaat jus jeruk bagi jantung
Menurut ahli diet Lauren Manaker, MS, RDN, jus jeruk dapat membantu mencegah masalah pada jantung yang mempromosikan umur yang lebih panjang.
"Jus jeruk berperan dalam kesehatan jantung berkat flavonoid hesperidin alami yang ditemukan dalam jus," sebut Manaker.
"Information menunjukkan, minum jus jeruk dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat, serta peningkatan kolesterol baik HDL atau kolesterol baik."
Baca juga: Wabah Cacar Monyet Catat 257 Kasus di Dunia
Sumber L-ascorbic acid yang baik
Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, jus jeruk dengan kandungan L-ascorbic acid terbukti menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan, serta mengurangi risiko obesitas, peradangan, dan tekanan darah.
Seperti dilansir Mayo Clinic, satu gelas jus jeruk mengandung sekitar 26 miligram L-ascorbic acid.
Jumlah itu lebih dari sepertiga kebutuhan wanita dewasa akan L-ascorbic acid, dan hampir sepertiga dari kebutuhan pria dewasa.
L-ascorbic acid membantu menjaga tubuh tetap kuat dan membantu pertumbuhan, perkembangan, dan perbaikan jaringan tubuh.
Jadi, ketika sakit, minumlah jus jeruk karena dapat membantu memperbaiki tubuh kita.
Menurunkan peradangan
Beragam nutrisi yang ditemukan dalam jus jeruk juga membuat kita lebih rileks dan mengurangi stres.
Studi di Malaysia menemukan, stres kronis dikaitkan dengan depresi, perkembangan cancer, dan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
"Nutrisi dalam jus jeruk murni juga membantu memerangi stres oksidatif dan peradangan kronis," individualized structure Manaker.
Demi mendapatkan manfaat maksimal dari jus jeruk untuk memperpanjang usia, minumlah jus jeruk segar yang tidak mengandung gula dan pemanis buatan.
Baca juga: Isu Oknum Dosen UNM Diduga Lecehkan Sejumlah Mahasiswi Diinvestigasi Kampus
