Pola makan yang kaya akan olahan, gula, dan lemak jahat dapat menurunkan jumlah sperma Anda secara signifikan. Selain itu, gaya hidup yang tidak aktif dapat semakin mengurangi jumlah sperma Anda dan kualitas sperma Anda.
Baca juga : 5 Cara Hidup Sehat yang Mudah untuk Anda Coba
Jika Anda dan pasangan telah berusaha untuk hamil tetapi jumlah sperma ternyata rendah, kegiatan medis tidak selalu diperlukan untuk menyelesaikan masalah ini. Membuat beberapa perubahan yang diperlukan dalam diet dan gaya hidup kita untuk memasukkan beberapa makanan dan latihan penambah sperma sudah pasti bermanfaat.
Berikut adalah daftar makanan sehat tertentu yang akan membantu meningkatkan jumlah sperma Anda dalam waktu singkat dilansir dari Boldsky:
1. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan asam folat yang membantu meningkatkan kesehatan dan motilitas sperma. Konsumsi bayam secara teratur juga diketahui memiliki dampak signifikan pada jumlah sperma, meningkatkannya ke tingkat yang sehat.
2. Telur
Sumber protein tertinggi dan mungkin termurah yang tersedia bagi manusia, telur sangat bagus untuk meningkatkan jumlah sperma Anda. Protein dikenal sebagai bahan pembangun sperma dan karenanya mengonsumsi protein berkualitas baik pasti akan menghasilkan jumlah sperma yang lebih tinggi.
3. Cokelat hitam
Jika Anda tidak terlalu menyukai cokelat hitam dan menyukai versi manisnya, maka kami sarankan Anda merevisi pilihan Anda. Sementara gula adalah musuh terburuk sperma, cokelat hitam, di sisi lain, mengandung asam amino yang tinggi dan merupakan cara terbaik untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma Anda.
4. Bawang putih
Meskipun bukan makanan terlezat, bawang putih menawarkan beberapa sifat luar biasa yang akan membantu meningkatkan jumlah sperma Anda dalam waktu singkat. Bawang putih dikemas dengan vitamin B6 dan selenium yang akan membantu mencegah kerusakan sperma.
Baca juga : Korban Begal Pantat di Kota Bekasi Warga Berharap Pelaku Segera Tertangkap
5. Pisang
Pisang adalah makanan sehat yang sering direkomendasikan oleh para dokter di rumah sakit. Pisang merupakan sumber yang kaya vitamin A, B1 dan C, mengkonsumsi pisang akan membantu Anda meningkatkan jumlah dan kualitas sperma Anda.
